Stát se adeptem milostného umění vyžaduje jasné pochopení toho, jak sex funguje. Mnohé z těžkostí, kterým jsou partneři při svých sexuálních aktivitách vystaveni, mohou být připsány nedostatku informací o tom, co se při sexuálním aktu odehrává, resp. o tom, jak a na jaké podněty partner reaguje. Muži a ženy mají podobné sexuální reakce, ale sex a přitažlivost chápou rozdílně a jejich potřeby nejsou vždy totožné. Jakožto proces má sexuální akt čtyři odlišné fáze: vzrušení, penetraci (spojení), vyvrcholení a uvolnění.

Každá fáze může probíhat odděleně, i když v ideálním případě všechny navazují plynule na sebe. Pokud se nenaučíme pohotově reagovat na každou fázi, může být naše schopnost, jak docílit kvalitního sexu popřípadě sexu vůbec vážně ohrožena.